REGULAMIN II SZKOLNEGO MAJOWEGO CHALLENGE SPORTOWEGO DLA UCZNIÓW, NAUCZYCIELI I PRACOWNIKÓW SZKOŁY

1. Organizatorzy- Paweł Sierański, Bartosz Grochowski

2. Uczestnicy: uczniowie i nauczyciele oraz pracownicy Technikum w Owidzu

3. Cele:
✔zachęcenie uczniów i nauczycieli Technikum w Owidzu do regularnego wysiłku fizycznego w formie rywalizacji,
✔promocja zdrowia i sprawności fizycznej w ramach projektu „Szkoła Promująca Zdrowie”
✔ wyłonienie zwycięzców w 5 kategoriach.
✔możliwość zdobycia dodatkowej oceny/ocen przez ucznia w ramach „dodatkowej aktywności fizycznej” z wychowania fizycznego,
✔uzyskanie pozytywnej pochwały.

4. Czas trwania akcji: 1.05.2024– 31.05.2024
Uwaga! Startujemy już 1 maja, ale do challengu możesz dołączyć w każdej chwili (w maju), kontaktując się z organizatorami.

5. Na czym polega challenge?
Podejmij się 5 wyzwań (do wyboru w zależności od upodobań i stopnia wytrenowania):
🚴‍♀️ROWER-jazda na rowerze w terenie (pod uwagę bierzemy ilość pokonanych km, prędkość dowolna)
🏃‍♀️BIEG- bieg/trucht w terenie- (pod uwagę bierzemy ilość km, prędkość dowolna),
🚶MARSZ-marsz/spacer w terenie z prędkością minimum 3 km/h (może to być, np. marsz z kijkami tzw. nordic walking lub zwykły szybki marsz),
🐾KROKI- łączna liczba kroków, które pokonujemy w ciągu doby podczas wykonywania codziennych czynności (spacer, praca w ogródku, sprzątanie itp.) Ta kategoria jest dla wszystkich niezależnie od płci, wieku i stopnia wytrenowania, więc liczę na Twój udział w tym najprostszym wyzwaniu.
🏊‍♀️PŁYWANIE- (basen) (pod uwagę bierzemy ilość km, prędkość dowolna)

6. Czego potrzebujesz do udziału challengu?
📌Aplikacja w telefonie, która zapisuje trasę pokonanego dystansu (MupMyRun, RunKeeper, Sports Tracker, GPS Sports Tracker, Samsung health, krokomierz, Walking App itp. jest ich naprawdę dużo do wyboru).
📌Zegarek tzw. smartwatch połączony z aplikacją, która zapisuje trasę pokonanego dystansu lub dzienną liczbę kroków.
📌Rower, kask, elementy odblaskowe w przypadku jazdy na rowerze
📌Wygodne buty i strój sportowy w przypadku udziału w wyzwaniach bieg, marsz, kroki
📌Pozytywne nastawienie, szczere chęci i dobry humor

7. Jak zgłosić swój udział?
Wystarczy przysłać wiadomość na Librusie lub przez messenger zatytułowaną „BIORĘ UDZIAŁ” a w treści wiadomości proszę podać jakie wyzwanie wybierasz (rower, bieg, marsz, kroki). Można wybrać więcej niż jedną kategorię, wówczas kilometry z wyzwań 1. , 2. i 3. sumują się.

8. Nagrody i ich kategorie:
📍nagrody specjalne- MEDALE za miejsca I-III w każdej z 5 kategorii.
📍nagrody gwarantowane dla każdego uczestnika:
✔natychmiast po treningu wspaniałe samopoczucie i spora dawka endorfin (hormony szczęścia)
✔zazdrosne spojrzenia rodziny i znajomych po miesiącu regularnych treningów.
✔podziw oraz uznanie kolegów i koleżanek ze szkoły, jeśli to Ty zdobędziesz medal!
✔Twoja sylwetka stanie się obiektem westchnień, a lustro stanie się Twoim dobrym przyjacielem.

9. Jak dokumentować podjęte wyzwanie?
Po każdej aktywności lub raz w tygodniu "zameldować się" w prywatnej wiadomości na Facebooku lub na grupie na messenger wysyłając zrzut ekranu z ilością pokonanych km i rodzajem wysiłku (rower, bieg, marsz) lub ilość wykonanych kroków (w przypadku wyzwania "kroki"). Powinny to być zrzuty ekranu z widocznymi datami, pokonanymi kilometrami/krokami, czasem, trasą).

10. Postanowienia końcowe i ważne informacje:
📌zgłaszając swój udział w Szkolnym Challengu Majowym wyrażasz zgodę na ujawnienie swojego imienia, nazwiska oraz uzyskanych wyników w stworzonej przez organizatorów grupie na Facebook-messenger,
📌podejmij wysiłek tylko w miejscach dozwolonych, bezpiecznych dla Ciebie i z zachowaniem wszelkich zasad bezpieczeństwa oraz przepisów ruchu drogowego, strój sportowy i obuwie dostosuj do panujących warunków pogodowych,
📌Pamiętaj, aby wysiłek jaki podejmiesz był na miarę Twoich możliwości fizycznych (jeśli w czasie wysiłku źle się poczujesz to przerwij go lub zwolnij tempo),
📌informuj swoją rodzinę dokąd wychodzisz i w jakim celu,
📌nie podejmuj wysiłku fizycznego bezpośrednio po obfitym posiłku,
📌Pamiętaj o nawodnieniu organizmu,
📌raz w tygodniu przesyłaj wyniki i zdjęcia z aplikacji,
❗️Ostateczny termin nadsyłania dokumentacji podjętych wysiłków - 2 czerwiec 2024r.
❗️Ogłoszenie wyników i wyłonienie zwycięzców w każdej kategorii - 5 czerwca 2024r.
❗️Wręczenie medali w poszczególnych kategoriach- na zakończenie roku szkolnego

ZAPRASZAMY!